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百科 | 天天挂嘴边的“内分泌失调”,你也可能中招了!

大家天天说自己“内分泌失调”,

但是又有谁真正了解

“内分泌失调”是什么样的症状呢?

· 内分泌失调 ·

内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成,参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。

激素是内分泌系统的信息传递者,它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用,以调节靶细胞的功能。


正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的,但因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗),即称为内分泌失调。


当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征。

病因

· 1 环境因素 ·

季节交替,气候变化过快时,会影响内分泌功能。环境污染也是内分泌失调的重要原因,由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。

· 2 生理因素 ·

人体的内分泌腺有自我调节功能,可以使人保持生理的动态平衡,但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降,从而导致内分泌失调。

失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

· 3 情绪因素 ·

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响,神经处于紧张状态,情绪若发生改变异常,就会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。

· 4 营养因素 ·

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则身体就会发生内分泌问题。

临床表现

女性

肌肤恶化:肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。


妇科疾病:妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。


肥胖:不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。


不孕:大脑皮层对内分泌的调节失灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。


乳房疾病:乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。


体毛过多:当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

男性

脸上长痘:属于内分泌失调的轻微表现,一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。


睾丸内分泌异常的病变

(1)肾上腺疾病

(2)甲状腺疾病:严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进,均因为内分泌紊乱,可影响生殖功能。甲状腺功能低下时,睾酮合成减少,精子生成受到抑制,并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。


垂体病变:垂体功能亢进,由于其内分泌促性腺激素的影响,早期可出现性欲增加、体型改变等,继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。

如何调理

1、饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。

2、运动调理

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

3、精神调理

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,不要生闷气。减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

4、保证睡眠

成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

膳食推荐

丝瓜茯苓红枣水

食材:丝瓜络十克、白茯苓十克、红枣十颗、白菊花十克、僵蚕十克、珍珠母二十克、玫瑰花两朵。


做法:将红枣清洗干净,去核掰成小块,将丝瓜络、白茯苓、白菊花、僵蚕、珍珠母、玫瑰花全部放在锅中,加入三分之二的清水开大火煎煮,之后转小火慢慢熬,直到煎成浓汁即可。


注:不要一次喝完,可以分为两次,在饭后饮用比较好,一般喝10天对于有内分泌烦恼的患者来说会有一定的效果。

芹菜雪梨水

食材:芹菜一百克、雪梨一百五十克、西红柿一个、柠檬四片。


做法:

1、将芹菜摘开切段,雪梨、西红柿洗干净,西红柿热水烫开去皮切成片,雪梨切成小块;

2、将芹菜、雪梨、西红柿、柠檬全部放入榨汁机中搅拌,出汁即可饮用。


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