留不住春天，就不要辜负了夏天

古人云：

孟夏之日，天地始交，万物并秀。

　　转眼，已经进入了夏天。中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。夏季往往容易让人胃口下降、食量变小，看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出现这种现象，你肯定中招了吧！长期这样会导致营养跟不上、整个人没有精神。故，夏天饮食应注意增酸减苦、调养胃气，养生保健在夏天也变得很重要。但其实养生是因人而异的，不同体质的人需要不同的养生保健方法。今天，大家就跟着华葆君一起来看看中医如何调理身体吧。

平和质

平和质体质的人目光有神、精力充沛、胖瘦匀称、健壮有力。他们的养生原则是阴阳协调，畅通气血，促进新陈代谢。

推荐药材：当归

当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。

痰湿质

此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主，宜注重健胃、行气、活血。

推荐药材：怀山药

怀山药味甘性平，有祛湿利湿、补肾养胃、健脾润肠的功效。是药食两用的食材中数一数二的食材。

怀山药中富含可溶性膳食纤维、粘蛋白、多种酶类、丰富的水溶性维生素和矿物质，可以起到帮助肠道蠕动、促进体内代谢废物排出的作用，所以又有排毒养颜、润燥健脾的美食之誉。

阳虚质

此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。

推荐药材：巴戟天、淫羊藿、仙茅

巴戟天、淫羊藿、仙茅，三药皆有补命门火、助肾阳、强筋骨、祛风湿功效。

巴戟天质较柔润，温而不燥，补而不滞，尚有益精作用，具有补肾阳、祛风湿功效，其强壮筋骨功效尤佳；

淫羊藿温燥之性较强，其补命火、温散风湿而通痹作用较为突出；

而仙茅为温补肾阳之峻剂，其补命火、壮肾阳、暖腰膝、除寒湿功效较为突出。

气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。

推荐药材：五味子

五味子性温，味甘、酸，归肺、心、肾经，可收敛固涩，益气生津，补肾。常用于改善和缓解气虚津伤，体倦多汗，气短心悸，肺气不足或肺肾两虚所致的喘咳，或喘咳日久，肺气耗伤；肾气不固，遗精，尿频，久泻不止等症。

阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生保健原则是养阴降火、镇静安神。

推荐药材：知母、黄柏

知母本品甘寒质润，上行清肺以泻肺火、润肺燥、除烦止嗽；入于中可清胃火、除烦渴，治消渴病；下行能泻相火、滋肾燥，用于阴虚火旺、骨蒸潮热等。

黄柏黄柏苦寒沉降，善于清泻下焦湿热。

在临床上知母多与黄柏同用，配入滋阴药中，治阴虚火旺、潮热骨蒸等症。

阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。

推荐药材：天冬、麦冬

天冬与麦冬，既能滋肺阴，润肺燥，清肺热，又可养胃阴，清胃热，生津止渴。

天冬苦寒之性较甚，清火与润燥之力强于麦冬，且入肾滋阴，适用于肾阴不足，虚火亢盛之症。

麦冬微寒，清火与滋润之力虽弱，但滋腻性亦较小，且能清心除烦，凝神安心，故可以治心阴不足及心火亢盛之症。

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