养生宜静，冬病夏治正当时！

“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑之后也意味着盛夏已经来临。“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐步加大，天气由干热转为闷热； 此时节，不宜赤膊，运动应避烈日，谨防“情绪中暑”。备战“桑拿天”，你准备好了吗？

许多人都相信冬病夏治在入伏**天效果**，因此，每年入伏**天，各大中医院人满为患。

所谓“冬病”，就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖。怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。 ，比如：风湿性关节炎，这些疾病通常是由“寒邪”引起的。

三花——金银花、菊花、百合花，冲泡成茶，消暑佳品；

三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶，适合冲泡、入汤；

三豆——绿豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清热降火；

三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清热消暑、凉血解毒、滋肝明目；

从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。

每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。

如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

脾虚容易引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病，因此夏天对脾系统的保健非常关键。长春宝口服液气血同补、阴阳同调、五脏兼治，内含的怀山药补脾胃、茯苓有健脾安神的功效，可降火养阴、祛除烦躁，对于夏天的的食欲不振、浑身乏力等症状有所疗效。

————— 药品说明 ——————

主要成分：人参、地黄、何首乌、枸杞、茯苓、当归、黄芪、五味子等

功能主治：补益气血，调和阴阳，滋肝肾，健脾胃，强筋骨

用法服量：口服，一次10ml，一日2-3次

批准文号：国药准字Z19994035

三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年****，请大家珍惜！

2017年的三伏为：

初伏：7月12日

中伏：7月22日

末伏：8月11日